【太もも編】食事制限なし！10日間揉むだけのリンパマッサージでスリムな太ももは手に入るのか？！

まず、自分の身長に合った理想サイズを確認します。

【自分の身長に合った理想サイズ】
身長×0.31

私の身長(160cm)だと、理想のサイズは「49.6センチ」



発表します。私の太もものサイズは…

「55センチ」

モデルさんのウエストと同じやん。
現実を直視して立ちくらみが起きそうです。

理想サイズまで－5.4cm！
10日間かけてなんとか「人並み」サイズの「49.6センチ」に近づけることを誓います！



ダイエットと言うと、
・食事制限
・ストイックな運動
のイメージが強いですよね。

でも、今回私はそのどちらもやりません！
だって楽して痩せたいんだもん！

そんな私が挑戦するのは、
揉んで、揉んで揉みほぐす！リンパマッサージ。



太ももをマッサージしてリンパの流れを良くすることで、からだに蓄積された老廃物（毒素）を押し流していきます。

果たして10日間揉みほぐすだけで、太もも痩せするのでしょうか？
いざチャレンジです。



【リンパマッサージを行う前に行うこと】
リンパマッサージを行う前の準備として、まずお風呂に入って血流を上げましょう。
そして皮膚を傷めないように、マッサージ用のクリームを足に塗って準備完成です。

【リンパマッサージのやり方①】
交互にぞうきんをしぼるように足をもみながらスライドさせる。




内もも、外もも共に2セットずつ行います。

【リンパマッサージのやり方②】
両手を握り、こぶしの第一関節を当て、ひざから脚の付け根まで流すようにスライドさせる。



内もも、外もも共に2セットずつ行います。
どちらも力をしっかり入れて行うことがコツのようです。

※写真ではタイツを履いていますが、お家ではタイツを脱いで行いましょう。

揉みほぐすだけのラクラクリンパマッサージ法は果たして効果があるのでしょうか？


さて、10日間ダイエットもいよいよ本日最終日！

明日、全員の結果発表いたします。

果たして私たちの部分ダイエットは効果があるのか…？
明日の記事に注目です！

■てぃーだスタッフ「【ダイエット】すぐ出来る！短期で部分やせチャレンジ」企画
期間：2015年5月20日（水）～2015年5月29日（金）
内容：部分やせを全力でがんばる！